Пут ка квалитетном сну почиње много пре него што легнете у кревет. Оно што радимо у последњих сат времена пред спавање може значајно утицати на брзину успављивања и дубину сна. Вечерње навике, познате и као „sleep hygiene“, представљају једноставне кораке који помажу телу и мозгу да се припреме за одмор.…
